Au delà d’un manque d’intérêt profond, certaines personnes sont réellement victimes d’un manque cruel de concentration. Ceci peut entraîner des échecs scolaires, professionnels et même sociaux. Nous vous proposons ainsi quelques alternatives et quelques solutions afin de pallier à ce problème, et réussir à vous concentrer dans les tâches importantes.

Si pour votre activité professionnelle ou vos études vous devez travailler à la maison, il est essentiel de vous organiser un espace entièrement dédié au travail, et à rien d’autre. Installez une chaise confortable, une lampe, un joli bureau qui est pratique et fonctionnel, et loin de tous les écrans possibles comme la télévision, les ordinateurs, les tablettes, ou même les téléphones.
Il ne également pas oublier les bases; avoir une vie équilibrée peut aider dans le bon sens. Dormez assez longtemps, essayez de manger sainement, et surtout, pratiquez un sport de manière régulière peut considérablement aider votre corps à se défouler, pour ensuite faire en sorte que votre cerveau soit bien concentré sur la tache que vous lui présentez à faire.
Libérez-vous l’esprit. Cela ne sert à rien de ressasser des moments négatifs ou des choses que vous avez oublié de faire; c’est du passé, c’est terminé, c’est trop tard, passez à autre chose. Sinon, ces pensées vont tourner dans votre esprit comme des parasites, empêchant ainsi votre cerveau d’être libre pour les nouvelles pensées.
Cela peut paraître bête, mais pensez à bien respirer. Installez vous confortablement au fond de votre chaise et respirez profondément. Concentrez vous alors sur l’air qui entre et qui sort de vos poumons, essayez de visualiser vos cellules qui bénéficient de l’air de vous respirez, détendez-vous.
Ensuite, vous pouvez pleinement entrer en phase de concentration. Commencez par vous concentrer sur de petits objets ou de petites choses: un livre rangé dans un coin, un coussin au loin, ou même une poignée de porte. Détaillez cet objet pendant une petite minute, et faites l’inventaire de tout ce que vous pouvez voir sur ce dit objet. Et puis, petit à petit, élargissez votre champs de vision à autre chose, puis à une plus grosse quantité pour enfin centraliser votre attention sur l’objet de vos désirs.
Pour bien améliorer sa concentration, il faut se fixer des objectifs, et, une fois qu’il est accompli, accordez vous une récompense. Quelle qu’elle soit, une petit récompensez vous fera du bien. Et n’oubliez pas de prendre des pauses régulières; le cerveau, tout comme votre corps, ont besoin de respirer.